مواطن

خلال كل شهر رمضان، تشتكي أغلب السيدات من مشكلة جفاف بشرتهن، وذلك راجع للتغير الكبير الذي يطرأ على نظامهن الغذائي، الأمر الذي يسبب لهن في مشكلات عدة سواء على مستوى صحتهن أو جمالهن.

من خلال هذا المقال، سنشارك معك سيدتي أهم النصائح والإرشادات التي من شأنها أن تجعل بشرتك تتمتع بنظارة وإشراق لا مثيل لهما خلال شهر رمضان.

بداية، ينصح خبراء التغذية والتجميل على ضرورة شرب كميات كافية من الماء بعد الإفطار فيما لا يقل عن 8 أكواب يومياً لتعويض ما تم فقدانه خلال صيامك، لكي لا تقعي في مشكلة جفاف البشرة.

وينصح أطباء التغذية بإتباع نظام غذائي متكامل،وتناول اللحوم البيضاء والسمك والخضروات والفواكه ومشتقات الألبان، والابتعاد عن المقليات بشكل نهائي لأنه تتسبب في ظهور حبوب على الوجه لأنها تحتوي على الدهنيات.

من جهة أخرى، ينصح خبراء التجميل النساء خلال شهر رمضان حفاظهن على عدد ساعات نومهن والتي لا يجب أن تقل عن 6 ساعات للحد من ظهور الهالات السوداء التي تزعجهن، وكذلك استخدام الماسكات التي تنعش البشرة وتغذيها وترطبها خلال هذا الشهر.