مجتمع
طرق ونصائح عملية تقي من الاحساس بالمشاعر السلبية (فيديو)
أمال الزروالي
يعاني بعض الأشخاص من الإفراط في الشعور بالسلبية، بحيث تغلب عليه المشاعر ذات الطابع السلبي والتي من الصعب التحكم فيها، والتي من شأنها أن تؤثر بشكل كبير على حياة الإنسان وصحته.
وفي هذا الصدد، يؤكد عزيز أفكار، خبير في الصحة النفسية في حوار مع "مواطن"، أن كل الأشخاص معرضين للوقوع في هذه المشاعر السلبية، إلا أن هذه المشاعر بدرجات، فبعض الأشخاص تسيطر عليهم هذه المشاعر بشكل كبير لدرجة أنهم يفقدون المشاعر الإيجابية.
وأوضح عزيز أفكار، أن المشاعر السلبية عند الإنسان هي نتاج لبعض المشاعر كالخوف والقلق والشعور بتأنيب الضمير، لذلك من الضروري أن يضع الإنسان السلبي حد لهذه المشاعر وأن يواجهها ويتعامل معها بدلا من الهروب منها.
وللتخلص من هذه المشاعر السلبية، ينصح المتحدث ذاته، بضرورة التأمل كل يوم لمدة 10 دقائق، فهي طريقة فعالة لتحرير تلك المشاعر السلبية، وممارسة الرياضة لأن ذلك من شأنه أن يغير من وجهة نظرك للأمور وتعاملك مع المحيط الخارجي.
وشدد الخبير في الصحة النفسية، خلال حديثه، على الإبتعاد من الأشخاص البؤساء والمحطمين، قائلا" الانسان باش يتخلص من المشاعر السلبية خصو يبعد على المحطمين اللي كبقاو يتشكاو حيت غيخليوك ديما تحس بالسلبية".
فالإنسان الذي يشعر بالسلبية عليه أن يتبع هذه الخطوات للتخلص من هذه المشاعر، وعليه أن يضع هدف أساسي في حياته لأن السعادة الحقيقة هي أن يكون لك هدفا في الحياة حتى ولو كان صغيرا تعمل لأجله وتراه يكبر أمام أعينك شيئا فشيئا، على حد قول عزيز أفكار، خبير في الصحة النفسية.
ضيوف المواطن
عندكم 2 دقايق
ميكرو مواطن
مواطن حمدي
صوت المواطن
